Avec l'été qui arrive, je cherchais à me concocter un maquillage rapide, frais mais qui me garantisse un tout petit vanity afin de voyager léger. C'est chose faite! Avec seulement 5 produits (vous les retrouverez listés sous la vidéo), je trouve que le résultat est vraiment lumineux et adapté à la saison. Du coup j'ai décidé de vous en parler en vidéo!
J'ai été taguée il y a quelques temps par la jolie Justine , de la chaîne BeautyByJustine. Dès que j'ai eu fini d'emménager et de trouver un endroit où la luminosité était correcte, je me suis attelée à la tâche avec un grand plaisir! Je vous laisse découvrir en vidéo mes réponses au tag "Dans tes rêves..?", pensez à aller voir sa vidéo pour connaître ses réponses!
Comme j'ai eu d'excellents retours de votre part sur ma série "Se reprendre en main" (article 1: mon déclic, mon expérience healthy ; article 2: La motivation, clef de la réussite) je la continue et je reviens avec un troisième article. Pour celles et ceux qui n'ont pas lu les deux premiers volets, je vous conseille d'aller y jeter un oeil avant de poursuivre votre lecture...
Pour être motivé, je vous ai expliqué qu'un des éléments les plus importants est de savoir pourquoi et pour qui on effectue nos efforts, ces changements dans notre mode de vie. Pour vous aider à y voir plus clair, je vous ai dressé une liste contenant quatre bonnes raisons de faire du sport, à vous de choisir quelles sont les vôtres et pensez à garder l'article en favoris pour y jeter un oeil de temps en temps afin de vous remémorer tout cela.
1- POUR ÊTRE EN MEILLEURE SANTE
C'est la première raison qui me vient à l'esprit car cela nous concerne tous: quelque soit votre âge, votre sexe, votre style de vie, vos ambitions, vos passions, vos convictions: tout est plus difficile sans une bonne santé. Or le sport y contribue car il:
Lutte contre l'ostéoporose
Améliore l'espérance de vie (diminution des maladies et de la mortalité par une pratique sportive régulière)
Développe le muscle cardiaque positivement à tout âge:
A court terme
Fréquence cardiaque globalement moins élevée : cœur moins sollicité.
Capacité cardio-respiratoire de meilleure qualité: meilleure oxygénation des tissus.
Augmentation de la résistance à l'effort.
Évacue les mauvaises graisses du sang (triglycérides et mauvais cholestérol) et le fluidifie
donc fait baisser le risque de décès par arrêt cardiaque
diminue les souffles au coeur
Stimule les fonctions immunitaires
Prévient le diabète (surtout les sports d'endurance)
Aide à prévenir et lutter contre le cancer et les récidives:
Réduit significativement la fatigue
Améliore la qualité de vie pendant les traitements
Diminue les effets secondaires et atténue la toxicité des traitements
Augmente le taux de survie
Diminue le risque de récidive de 50%
Facilite un retour à la vie sociale, familiale, et/ou professionnelle.
Redresse le dos (par le gainage des muscles profonds)
Dans la vie quotidienne cela veut dire en pratique que vous serez moins fatigués après une journée de travail, moins essoufflés après 3 étages à pied, que porter les courses sera plus aisé, que vous serez probablement moins souvent malade, que vos jambes seront moins lourdes...
2- POUR PERDRE DU POIDS EN SE TONIFIANT : SE PLAIRE
Evidemment, faire du sport aide à perdre du poids puisque l'on brûle plus de calories (y compris au repos lorsque l'on pratique régulièrement une activité sportive!) mais cela permet également de limiter la perte de muscle (ce qui peut arriver dans le cadre d'un régime trop pauvre en protéines) et de gainer tout son corps. En faisant du sport, vous aurez le ventre plus plat, une meilleure posture, une poitrine galbée (attention à toujours porter un soutien-gorge adapté et pas seulement une brassière même pour les petites poitrines!), des bras et des jambes plus fins et toniques, des fesses plus rebondies...
3- POUR SE SENTIR BIEN (CONTRE LE STRESS, LA DÉPRESSION & L'INSOMNIE)
Le sport aide à lutter contre la dépression en renvoyant une image positive de soi via l'amélioration de ses performances et la satisfaction d'un objectif atteint. En améliorant la circulation sanguine, le sport permet au cerveau d'être mieux oxygéné, la mémoire et la concentration sont améliorées et la réflexion sera plus claire. Si vous êtes entrain d'arrêter de fumer, sachez que certains sports évacuent très bien la tension et l'irritabilité et permet de mieux gérer votre appétit qui peut connaître une hausse importante; de même, si vous vivez dans un environnement stressant, la pratique de différents sports aide à se défouler (cf la course à pied) comme à se détendre (cf le yoga), ce qui permet également de mieux dormir et de lutter contre l'insomnie!
4- POUR ÊTRE PLUS JOLIE (OU BEAU!)
Oui, vous m'avez bien lue! Le sport rend plus beau! Pourquoi? Déjà parce que quelqu'un en bonne santé (et nous avons déjà montré que le sport y contribue...) est quand même un peu plus attirant que quelqu'un de malade, fatigué, dépressif ou en proie au stress. Ensuite parce que transpirer est bon pour la peau et même pour vos cheveux! Bien sûr, il faut se doucher après l'effort, mais comme la sueur est expulsée par les pores, ceux-ci sont libérés de la poussière et du sébum qui les encrassent. De plus, l'oxygénation des tissus (dont la peau fait partie...) améliore le teint en l'unifiant: à vous la peau radieuse!
J'espère que cet article vous a plu, voire que vous aurez (re)trouvé votre motivation. Si vous pensez à d'autres point qui vous semblent essentiels, écrivez-les en commentaire, cela pourra motiver quelqu'un d'autre! A bientôt et...bonne séance de sport!
Connaissez-vous ce sentiment d'intense satisfaction lorsque vous avez entièrement épuisé un produit? Oui? Bah là, c'est pareil, mais en beaucoup plus explosif: plus de vingt produits finis à jeter en une seule fois. Autant dire que ça m'a fait de la place et que j'étais comme ça:
Dans la vidéo que je vous ai filmée avant de tout descendre au recyclage, vous trouverez de tout: du shampoing au mascara en passant par du dissolvant et des sérums, je vous dis TOUT sur le produit, son efficacité, à qui je le conseille et si personnellement je le rachèterais; le tout sans tabou!
En parlant de ça:
Giveway sur mon Twitter( @AstucesMargaux ) jusqu'au Vendredi 13 Juin (pour que ce jour porte bonheur à l'une d'entre vous!), gagnez le vernis "Too Taboo" de la dernière collection Summer Neon 2014 d'Essie !
Je vous laisse découvrir le contenu de cette vidéo et n'oubliez pas: si tu as un peu aimé ce que tu as vu, soutiens-moi et rejoins les 3.000 personnes à être abonnées à ma chaîne YouTube!
Pour ceux qui veulent savoir si un produit en particulier fait partie de la vidéo les voici tous répertoriés:
Bougie "Citronnelle & Yuzu" - MUJI
Effaclar Duo - La-Roche-Posay
Savon Solide à l'huile d'abricot - Vendôme
Brume d'eau thermale - La-Roche-Posay
Shampoing à la moelle de bambou - Cattier (BIO)
Crème pour les mains à l'huile d'olive - Cattier (BIO)
Shampoing sans sulfate lavages fréquents - Melvita (BIO)
Après-shampoing gamme à l'avoine - Weleda
Crème corps cocoon - My Little Beauty
Shampoing sec XXL Volume - Batiste
Stylo correcteur de vernis - Marionnaud
High impact mascara - Clinique
Intensifying Longwear Mascara - Bobbi Brown
They're real - Benefit
Shampoing galet "Océanix" - Lush
Dissolvant 100% naturel - Une Beauty
Dissolvant "sans effort" - Marionnaud
Lait hydratant "fraîcheur d'agrumes" - L'Atelier des délices (BIO)
Sérum Vinoperfect - Caudalie
Sérum "Madeleine à la fleur d'oranger" - L'Atelier des Délices (BIO)
Mascara "effet vrais cils" - My Little Beauty
A bientôt j'espère, n'oubliez pas de participer au concours si vous voulez gagner le Too Taboo d'Essie et si vous avez des questions, n'hésitez pas à les mettre en commentaire: j'y réponds toujours!
Tous les débuts de mois je doute d'avoir grand chose à vous présenter et toutes les fins de mois c'est le même cirque: je n'arrive pas à choisir, je suis obligée de laisser de côté des produits que j'aime beaucoup au profit de mes préférés; je suis même régulièrement obligée d'en faire disparaître un ou deux au montage pour que ma vidéo ne dure pas trop longtemps, c'est dire!
Ainsi, je vous laisse découvrir ce que j'ai particulièrement aimé ce mois-ci et si tu as un peu aimé ce que tu as vu, soutiens-moi et rejoins les 3.000 personnes à être abonnées à ma chaîne YouTube!
